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Digital Detox ... Auszeit von Handy & Co

Inzwischen ist es völlig normal den ganzen Tag online zu sehen. Laut Studien rufen wir im Schnitt 100 mal/Tag unser Handy auf Nachrichten und Infos ab ... das ist nicht wenig zumal alle 10 Minuten Aktivitäten dafür unterbrochen werden.
Daher gibt es wieder Challenges die dagegen steuern und wo die Handy-BesitzerInnen bewusst für einige Stunden und sogar Tage das Handy in die Schublade verbannen.

Zu den Vorteilen von Digital Detox zählen:

* mehr freie Zeit
* weniger Stress verursacht durch immer neue Nachrichten und Posts
* Reduktion von psychischen Erkrankungen wie Angsstörungen
* achtsamer Umgang mit sich selbst sowie der Umwelt und den Mitmenschen da man/frau ohne Ablenkung isst, Zähne putzt, Öffis benützt, spazieren geht, Gespräche führt,...
* Förderung der eigenen Kreativität verursacht durch mehr Zeit für spontane Einfälle
* Abnahme von Schlafstörungen da unser Gehirn nicht andauernd geflutet wird mit Bildern und Infos
* bessere Konzentration

Die ersten Stunden sind sicherlich die härtesten aber nach einigen Tagen fühlt man/frau sich laut Erfahrungsbereichten wunderbar und genießt die neue Zeitressource :).

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