… ein wichtiges Thema in unserer schnelllebigen Zeit.
Entschleunigung bedeutet „zur Ruhe kommen“ und der „Schnelligkeit und Ruhelosigkeit des alltäglichen Lebens entgegen zu wirken“.
Einige Vorschläge dazu wären:
- Langsames und genussvolles Essen bei jeder Mahlzeit.
- Gemäßigtes Schritttempo beim Gehen. Versuche bewusst kleine und für dich angenehme Schritte zu setzen!
- Zeiten des „Nichtstun“!
- Setze Prioritäten und überlege womit du deine wertvolle Zeit verbringen möchtest. Jede Tätigkeit braucht seine Zeit! Erledige deine Aufgaben in Ruhe und räume dir dafür ausreichend Zeit ein! Nimm dir nur so viele Aufgaben vor, die du auch in Ruhe erledigen kannst!
- Körperliche Entspannung
- Atemkontrolle: Mithilfe von tiefen und ruhigen Atemzügen wird es dir gelingen zur Ruhe zu kommen.
Mach mit!
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