Das Frühjahr bringt mehr Sonne, Wärme und Tageslicht aber auch für den Körper einige Veränderungen mit sich, die in einer so genannten Frühjahrsmüdigkeit enden können. Es beginnt bei vielen schon Ende Jänner bzw. Anfang Feber, aber die meisten Betroffenen klagen über die stärksten Symptome Mitte März bis Mitte April.
Symptome der Frühjahrsmüdigkeit sind:
- Müdigkeit
- Antriebslosigkeit
- Druckgefühl im Kopf bis hin zu Kopfschmerzen
- Schwindel
- Gliederschmerzen
- niedriger Blutdruck
- Wetterfühligkeit
Durch die vermehrte Tageslichtmenge schüttet der Körper vermehrt Serotonin aus und dies kann dann zur Frühjahrsmüdigkeit führen. Durch einen langen Winter kann auch Vitaminmangel und hier speziell Vitamin D-Mangel Müdigkeit bewirken.
Abhilfe gegen die Frühjahrsmüdigkeit sind viel Bewegung bzw. Sport im Freien, wie vitaminreiche Ernährung und bei Bedarf jedoch auch immer wieder bewusste Pausen um aufzutanken.
Mach mit!
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